Make It Count

Intenso Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Andrea Cranson

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Side Lunge To Fast Feet

1 minuto

Burpee 1-2 Punch

45 segundos

Side Lunge To Fast Feet

1 minuto

Shadow Boxing

45 segundos

Boxer Fist Reaches

30 segundos

Fast Feet To Double Lunge Hop

1 minuto

Single Arm Plank

30 segundos

Single Arm Plank

30 segundos

Squat Hold

30 segundos

Transition

1 minuto

Serie 2: 2 rondas

Froggy Jumps

45 segundos

Crab Kicks

45 segundos

Crab Opposite Toe Touch

45 segundos

Ab Roll Up

1 minuto

Speed Knee

45 segundos

Speed Knee

45 segundos

Static Squat Weighted Halo

45 segundos

Touch The Floor

45 segundos

Cross Jacks

30 segundos

Transition

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Burplankpunchjack

1 minuto

Chair Kicks

45 segundos

Burplankpunchjack

45 segundos

Reverse Kicks

30 segundos

Burplankpunchjack

30 segundos

Front Kicks

30 segundos

Plank Jacks

30 segundos

In And Outs

30 segundos

Plank

2 minutos

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