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Serie 1: 1 ronda
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Split Squats
Split Squats
1 minuto


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3 minutos 50 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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