Ejercicios moderados

Back Shoulders Biceps

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Añadido por Sam Hodgson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

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Right Single Arm Cable Row

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Left Single arm Cable Row

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Dumbell Back Row

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Serie 2: 3 rondas

Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

40 segundos

Cable Reverse Fly

40 segundos

Barbell Shoulder Press

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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