Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Ab Day

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat, BOSU, Medicine Ball, Stability Ball

Emily Halper
 		    Añadido por Emily Halper
Ab Day
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola bosu Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuto
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Medicine Ball Slams
1 minuto
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Ab Day
Ab Day
24 minutos 45 segundos, Intenso
Ab Day
Ab Day
38 minutos 45 segundos, Modero
Ab Work
Ab Work
21 minutos, Modero
Ab Day
Ab Day
14 minutos, Modero
Abs Killer
Abs Killer
16 minutos 30 segundos, Intenso
Ab Work
Ab Work
5 minutos, Principiante

Entrenamientos con el mismo Equipo

Burning Abs
Burning Abs
48 minutos, Modero
Cooking Abs
Cooking Abs
33 minutos 20 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Plyometrics

Plyometrics

Modero 30 min  
Legs   Chair, Barbell, Box or Step, Wall
3day Full Workout

3day Full Workout

Modero 42 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Modero 15 min  
Core   Exercise Mat
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Modero 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Principiante 28 min  
Legs   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Principiante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito