Core Conditioning

Modero Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Nathaniel Nolan

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Side Reaches

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Big Forward Arm Circles

1 minuto

High Knees

1 minuto

Rotating Toe Touches

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Calf Raises

1 minuto

Quarter squats

1 minuto

Kareoke

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

Dolphin Push-ups

1 minuto

Sit Throughs

1 minuto

Elbow to Knee

1 minuto

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Calf Raises

1 minuto

Quarter Squats

1 minuto

Kareoke

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

Dolphin Push-ups

1 minuto

Sit Throughs

1 minuto

Elbow to Knee

1 minuto

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Lunges

1 minuto

Dragon Squats

1 minuto

Burpees

1 minuto

Fast Push-Ups

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Child's Pose

1 minuto

Half Frog Pose

1 minuto

Arm Cross Stretch

1 minuto

Arm Cross Stretch

1 minuto

Leg Crossover Stretches

1 minuto

Leg Crossover Stretches

1 minuto

Double Leg Stretch

1 minuto

Legs To One Side

1 minuto

Legs To One Side

1 minuto

Corpse

1 minuto

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