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Serie 1: 6 rondas
Dumbbell Floor Press
45 segundos
Rest
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Rest
20 segundos
Lying Overhead Triceps Extension
45 segundos
Rest
20 segundos
Bent Over Fly
45 segundos
Rest
20 segundos
Standing Dumbbell Biceps Curk
45 segundos
Rest
30 segundos


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3 minutos 30 segundos, Modero
Bras
10 minutos 30 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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