Ejercicios intensos

30min Hit

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Equipo: Jump Rope, Stability Ball, Medicine Ball

Añadido por Sarah Dickie

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope

2 minutos

Power Punches

1 minuto

Rapid Punches

1 minuto

Front Kicks

2 minutos

Ball Crunches

2 minutos

Cross Kicks

2 minutos

Medicine-Ball Jackknife

2 minutos

Uppercuts

2 minutos

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2 minutos

Scissor Kicks

1 minuto

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2 minutos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

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