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Ejercicios moderados

Workout

Modero   43 minutos

Áreas objetivo: Arms, Core, Back

Equipo: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

James H
 		    Añadido por James H
Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
5 minutos
Push-Ups
Push-Ups
5 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
5 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Shrug
5 minutos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
5 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
5 minutos
Rest
Rest
30 segundos

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