Lifting Day 3

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbells, Barbells

Añadido por Ashley King

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Back Squats

1 minuto

Dumbbell Step Ups

1 minuto

Roman Dead Lifts

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Dumbbell Flys

1 minuto

Lat Pull Downs

1 minuto

Seated Rows

1 minuto

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Lateral Raises

1 minuto

Tricep Pull Downs

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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