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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Crawl
20 segundos
Backstroke
20 segundos
Butterfly Arms
20 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos

Serie 2: 2 rondas
Squats
Squats
1 minuto 20 segundos
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Serie 3: 1 ronda
Glute Circles
Glute Circles
2 minutos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutos
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos 30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Stretch
2 minutos


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Butt And Leg Workouts
39 minutos, Intenso


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