Ejercicios intensos

Fat Destroyer

Intenso Duration 47 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Añadido por Urvesh Bhagudia

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con escalón Ejercicios con barra Ejercicios con pesas rusas

Descripción

This is predominantly fat destroying wo plan.

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Jumping Jacks

30 segundos

Butt Kickers

30 segundos

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Transition

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

1 minuto

Transition

30 segundos

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Transition

30 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Transition

20 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 segundos

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 segundos

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Transition

20 segundos

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuto

Transition

20 segundos

1 minuto

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Transition

20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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