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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Serie 2: 2 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos


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12 minutos, Modero
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6 minutos 40 segundos, Modero
Training
4 minutos 30 segundos, Principiante
Total Body
20 minutos 30 segundos, Modero
Basic
11 minutos 30 segundos, Modero
Quick 3
4 minutos 50 segundos, Principiante


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