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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Rest
10 segundos
Line Steps
Line Steps
1 minuto
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 minuto
Rest
20 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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Home
9 minutos 10 segundos, Principiante
Beginner
5 minutos 15 segundos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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