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Ejercicios moderados

Arms

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Martin Friel
 		    Añadido por Martin Friel
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas
Descripción

Working on my arms while my knees are in pain.

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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