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Ejercicios para principiantes

Begin Again

Principiante   12 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Exercise Mat

Noortje Geers
 		    Añadido por Noortje Geers
Begin Again
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Right Side Crunches
Right Side Crunches
1 minuto
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 minutos
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto

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