Ejercicios para principiantes

Better Booty

Principiante Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Ashanti Hamilton

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuto

Rest

30 segundos

Donkey Whips

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Right Split Jumps

Right Split Jumps

1 minuto

Left Split Jumps

Left Split Jumps

1 minuto

Rest

30 segundos

Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Rest

20 segundos

Side Lunges

1 minuto

Rest

20 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Rest

20 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Rest

20 segundos

Wall Sit

45 segundos

Entrenamientos relacionados

22 minutos, Modero

11 minutos 20 segundos, Principiante

Booty Booty Booty Right

Booty Booty Booty Right

30 minutos 50 segundos, Modero

Booty Booty Booty!

Booty Booty Booty!

20 minutos, Intenso

11 horas 13 minutos 20 segundos, Intenso

5 horas 36 minutos 40 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Simple Yoga Stretches

Principiante

17 min

Yoga

Exercise Mat

Total Body Toning!

Principiante

25 min

Beauty Booty 👌

Principiante

18 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Amazing Abs Attack

Modero

10 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Intenso

8 min

Core

Exercise Mat

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero