Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Strongman

Modero   39 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Kettlebells, Box and Step, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Exercise Bands

Tony Osbourne
 		    Añadido por Tony Osbourne
Strongman
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla
Descripción

Strength training

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutos
Chin Ups
Chin Ups
2 minutos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
2 minutos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
2 minutos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
2 minutos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 minutos
Band Front Raises
Band Front Raises
2 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 minutos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
2 minutos
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto 15 segundos
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
2 minutos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minutos
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
2 minutos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutos

Entrenamientos relacionados

Arms
Arms
31 minutos, Intenso
Dumbells
Dumbells
13 minutos, Modero
Strength Training
Strength Training
19 minutos 3 segundos,
Weight Training 2
Weight Training 2
21 minutos 20 segundos, Modero
Arms
Arms
45 minutos, Principiante
Typical
Typical
5 minutos 44 segundos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Shoulder
Shoulder
30 minutos, Intenso
Upperbody And Arms
Upperbody And Arms
11 minutos 30 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Modero 17 min  
Core   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Principiante 7 min  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Principiante 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Bodyweight Mix Up

Bodyweight Mix Up

Modero 10 min  
Legs   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Principiante 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Modero 11 min  
Core   Exercise Mat

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito