Physically Fit

Modero Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Ashley Banks

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Daily morning/night routine

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

1 minuto 40 segundos

Air Bike Crunches

1 minuto 20 segundos

V-Sit Crunches

1 minuto 20 segundos

Side To Side Crunches

1 minuto 20 segundos

Leg Raises

1 minuto 20 segundos

Plank

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Squats

1 minuto 50 segundos

Leg Lifts

1 minuto 20 segundos

Donkey Whips

1 minuto 20 segundos

Alternating Fire Hydrants

2 minutos

Lunges

2 minutos

Rest

1 minuto

Crunches

1 minuto 40 segundos

Air Bike Crunches

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

1 minuto

Leg Raises

1 minuto 30 segundos

Plank

1 minuto

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Early Morning

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