Everyday Workout

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Core, Glutes

Añadido por Brittany Yocum

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Work hard, stay focused, you can do this.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Stretches

1 minuto

Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

Side To Side Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

Plank

30 segundos

Rest

20 segundos

Lying Left Leg Lifts

45 segundos

Turn

5 segundos

Lying Right Leg Lifts

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Squats

30 segundos

Rest

20 segundos

Pop Squats

30 segundos

Rest

20 segundos

Wall Push Ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

20 segundos

Lying Right Leg Kicks

45 segundos

Turn

5 segundos

Lying Left Leg Kicks

45 segundos

Rest

20 segundos

Stretch

1 minuto

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