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Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto 30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto 30 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto 30 segundos
Plank
Plank
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos


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16 minutos 16 segundos, Intenso
Total body
4 minutos, Modero


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