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Ejercicios para principiantes

Quick Workout

Principiante   8 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Bench, Wall

Elvin Hadi
 		    Añadido por Elvin Hadi
Quick Workout
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios en banco Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Push-Ups with Feet on Bench
Push-Ups with Feet on Bench
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto 30 segundos

Serie 3: 2 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
30 segundos
Continue to walk your legs up the wall until they are comfortably raised higher than a standard full plank.
Wall Plank
30 segundos

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