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Serie 1: 1 ronda
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 segundos
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Head and Stomach Punches
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
35 segundos
Quick Feet
Quick Feet
30 segundos


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10 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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