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Ejercicios moderados

Express Workout

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Medicine Ball, Dumbbells

Brooke Wurtz
 		    Añadido por Brooke Wurtz
Express Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Exercises

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Arnold V-Sit
20 segundos
Rest
Rest
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Serie 2: 3 rondas
Burning Bridge
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 3 rondas
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 3 rondas
Rotational Shoulder Press
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 3 rondas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 3 rondas
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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