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Ejercicios moderados

Chest And Back

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Back, Chest

Equipo: Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Exercise Mat, Bench

Keith Barzey
 		    Añadido por Keith Barzey
Chest And Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios en banco
Descripción

Chest and back exercises

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Bench Press
1 minuto
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minuto 30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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