Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 segundos
Crunches
Crunches
40 segundos
High Knees
High Knees
55 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
35 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
35 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 segundos


Entrenamientos relacionados

Full Body
9 minutos 10 segundos, Modero
Full Body
19 minutos, Modero
Full body
18 minutos 5 segundos, Intenso
Full Body Working
25 minutos 32 segundos, Modero
Full Body
12 minutos, Modero
Full Body
12 minutos 40 segundos, Principiante

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

Man Part 2
44 minutos 9 segundos, Intenso
The High Velocity Playground (The Child)
58 minutos 45 segundos, Intenso
Beginners Jump Rope Workout
12 minutos 22 segundos, Principiante
Home Workout
46 minutos, Principiante
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 minutos 46 segundos, Modero
Jump, Punch, Crunch
1 hora, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Modero 12 min  
Full Body   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Abs

Quick Abs

Principiante 6 min  
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Principiante 6 min  
Lose It!

Lose It!

Modero 30 min  
Full Body   No Equipment
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Modero 30 min  
Full Body   Exercise Mat

Categorías