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Ejercicios moderados

Full Body

Modero   9 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall, Box or Step, Chair

Xyz Saft
 		    Añadido por Xyz Saft
Full Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared Ejercicios con escalón Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step-Ups
Step-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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