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Serie 1: 1 ronda
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
2 minutos 5 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto 5 segundos
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
35 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto 5 segundos
It Band Stretches
1 minuto 5 segundos
Transition
10 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minuto
Transition
10 segundos
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
35 segundos
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
35 segundos
Advanced Quad Stretches
1 minuto
Inner Thigh Stretches
Inner Thigh Stretches
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuto


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4 minutos, Principiante


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