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Serie 1: 1 ronda
Quad Stretches
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30 segundos
Standing Leg Stretches
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30 segundos
Twist Leg Stretch
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30 segundos
Hamstring Stretches
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30 segundos
Squats
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5 minutos
Tippy Toes
Tippy Toes
5 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
5 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 minutos
Push-Ups
Push-Ups
5 minutos
Burpees
Burpees
5 minutos


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4 minutos 15 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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