Ejercicios intensos

Arms

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Añadido por D S

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Hang

45 segundos

Pull-ups

15 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Serie 2: 3 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Cable Tricep Push Down

30 segundos

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