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Instead of seconds do it for a count it


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
50 segundos
High Knees
High Knees
50 segundos

Serie 2: 3 rondas
Squat Pulses
Squat Pulses
20 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
15 segundos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
15 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
15 segundos
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Quad Stretches
Quad Stretches
10 segundos
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
15 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
15 segundos


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