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Ejercicios moderados

Biceps

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbells

Jaydon Gadenne
 		    Añadido por Jaydon Gadenne
Biceps
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 5 rondas
Cross Trainer Slow
Cross Trainer Slow
30 segundos
Treadmill Running
Treadmill Running
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Preacher Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 5 rondas
Fast Rowing
Fast Rowing
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

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