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Serie 1: 1 ronda
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minuto
Dumbbell Deadlift
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto


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6 minutos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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