Lower

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Jh Law

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Deadlift

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Calf Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Rest

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Squat

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Dead Lift

1 minuto

Rest

20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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