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Serie 1: 3 rondas
Squats
Squats
1 minuto
Rest
20 segundos
Dumbbell Lunges
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1 minuto
Rest
20 segundos
Dumbbell Deadlift
1 minuto
Rest
20 segundos
Dumbbell Calf Raises
1 minuto
Rest
20 segundos
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minuto
Rest
2 minutos

Serie 2: 3 rondas
Squat
1 minuto
Rest
20 segundos
Dumbbell Dead Lift
1 minuto
Rest
20 segundos


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2 horas, Modero

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