Ejercicios moderados

Tuesday

Modero Duration 3 h 10 m

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbells

Añadido por Gavin Hill

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Descripción

20, 15, 12, 10

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Run

15 minutos

Serie 2: 4 rondas

Squats

5 minutos

Serie 3: 3 rondas

Leg Press

5 minutos

Serie 4: 3 rondas

Leg Extensions

5 minutos

Serie 5: 4 rondas

Leg Curls

5 minutos

Serie 6: 3 rondas

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

5 minutos

Serie 7: 3 rondas

Seated Calf Raise

5 minutos

Standing Calf Raise

5 minutos

Serie 8: 4 rondas

Decline Crunches

5 minutos

Hanging L Raises

Hanging L Raises

5 minutos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 minutos

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