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Serie 1: 1 ronda
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Left Low Glute Kicks
Left Low Glute Kicks
1 minuto
Right Low Glute Kicks
Right Low Glute Kicks
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 minutos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
2 minutos
Side Lunges
Side Lunges
2 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minuto
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuto
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
2 minutos
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
2 minutos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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