Ejercicios intensos

Ball Abs

Intenso Duration 5 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Stability Ball

Añadido por Yvonne Higginbottom

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Abs with exercise ball.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

30 segundos

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

30 segundos

5 segundos

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

30 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 segundos

15 segundos

5 segundos

15 segundos

5 segundos

30 segundos

Stability Ball Plank with Tap Offs

Stability Ball Plank with Tap Offs

30 segundos

Entrenamientos relacionados

9 minutos, Modero

15 minutos, Modero

6 minutos, Modero

10 minutos, Modero

15 minutos, Principiante

8 minutos, Modero

Entrenamientos con el mismo Equipo

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 minutos 3 segundos, Principiante

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 minutos 1 segundo, Modero

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 hora 16 minutos 21 segundos, Principiante

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 minutos 23 segundos, Modero

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 minutos 20 segundos, Principiante

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 minutos 6 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Standing Ab Abuse

Intenso

19 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intenso

3 m 30 s

Back

No Equipment

2 Minute Half Side Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

My Lower Abs 💙

Intenso

7 min

Core

Extreme Abs

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Abdominal Vacuum

Modero

15 min

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero