Descarga en la App Store
Etiquetas

Descripción

Want to tone and define those core muscles? This is great workout packed back-to-back with ab exercises and core stretches. Get set, clear some space and optionally use an exercise/yoga mat or towel underneath you.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
40 segundos

Serie 3: 1 ronda
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Overhead Stretches
Overhead Stretches
40 segundos

Serie 4: 1 ronda
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
40 segundos
Rest
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Cobra
Cobra
40 segundos

Serie 6: 1 ronda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto 30 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
40 segundos

Serie 7: 1 ronda
Wheel
Wheel
50 segundos
Corpse
Corpse
40 segundos


Entrenamientos relacionados

Abs
18 minutos 30 segundos, Modero
Tummy
12 minutos 56 segundos,
Abdominal 😈
6 minutos 40 segundos, Principiante
Belly
8 minutos, Principiante
Workout
9 minutos, Intenso
Abs
15 minutos 30 segundos, Principiante


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Categorías