Abs

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Ellie Hawkins

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

Start to strengthen your core muscles for a lovely flat stomach. Requires no equipment and can be done totally independently at home.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Sit Ups

1 minuto

Cruches

1 minuto

Double Crunches

1 minuto

Bicycle Cruches

1 minuto

Bridges

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Plank

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.