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Serie 1: 1 ronda
Ab Chop Ups
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1 minuto
Ab Curls
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1 minuto
Air Bike Crunches
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1 minuto
Ankle Grabbers
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1 minuto
Diamond Crunches
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1 minuto
Left Oblique Crunches
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1 minuto
Right Oblique Crunches
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1 minuto
Elbow Plank
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30 segundos
Right Side Plank Rainbows
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30 segundos


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10 minutos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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