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Serie 1: 3 rondas
Squat Jumps
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30 segundos
Push-up Knee Tucks
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30 segundos
Box Jumps
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30 segundos
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 segundos
Quick Toe Taps on Step
30 segundos
Rest
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1 minuto


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Step Ups X4
21 minutos 30 segundos, Intenso


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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