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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Serie 2: 1 ronda
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank with Arm Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto


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