30min Workout

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Chest, Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por Tom S

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas

Descripción

Time to burn some calories! There is no equipment needed for this test. Let's go!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

2 minutos

Elbow Plank

45 segundos

Floor Bridge

1 minuto 30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Jog on the Spot

2 minutos

Push-Ups

25 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

15 segundos

Sit-Ups

2 minutos 30 segundos

Jog on the Spot

2 minutos

Push-Ups

25 segundos

Sliders

1 minuto 45 segundos

Plank

30 segundos

Crunches

2 minutos

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

2 minutos

Push-Ups

25 segundos

Star Jumps

1 minuto

Plank Hop Outs

45 segundos

Jog on the Spot

2 minutos

Sit-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Dumbbell Chest Press

1 minuto 30 segundos

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Jog on the Spot

2 minutos

Entrenamientos relacionados

7 min Workout

7 minutos, Modero

Daily Exercise

26 minutos 30 segundos, Modero

7-Minute Workout

8 minutos 30 segundos, Modero

Workout 1

27 minutos,

Workout

16 minutos, Modero

7-Minute Workout

15 minutos 10 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells