Ejercicios moderados

20min Workout

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Core, Legs

Equipo: Dumbbells

Añadido por Tom S

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Good mix exercise routine. Just some dumbbell s needed. Get going!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Elbow Plank

45 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Push-Ups

25 segundos

Russian Twists

45 segundos

Rest

15 segundos

Sit-Ups

2 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Push-Ups

25 segundos

Sliders

1 minuto

Plank

30 segundos

Crunches

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Push-Ups

25 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

15 segundos

Sit-Ups

2 minutos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto 30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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