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Basic exercises to keep you on track..


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Lying Scorpions
Lying Scorpions
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Hop in Place
Hop in Place
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
35 segundos
Ice Skaters
Ice Skaters
30 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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