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Serie 1: 3 rondas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
V-Ups
V-Ups
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Elbow Plank
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15 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Lying Supermans
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30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Biceps Stretches
30 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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