Upper Body

Principiante Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Core, Back, Shoulders

Añadido por Fernando Rossi

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Quad Stretches

30 segundos

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

30 segundos

Chest Stretch

30 segundos

Transition

5 segundos

Tricep Stretches

30 segundos

Transition

10 segundos

Seated Leg Stretch

30 segundos

Transition

15 segundos

Serie 2: 2 rondas

Plank

1 minuto

Transition

10 segundos

"O" Balance

1 minuto

Transition

10 segundos

Plank

1 minuto

Transition

10 segundos

Crunches

1 minuto

Transition

10 segundos

Push-Ups

1 minuto

Transition

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Jabs

1 minuto

Transition

10 segundos

Rapid Punches

1 minuto

Transition

10 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Transition

10 segundos

Wall Tricep Push Ups

1 minuto

Transition

10 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Transition

20 segundos

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