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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Floor Knee to Chest Stretch
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15 segundos
Happy Baby
Happy Baby
30 segundos
Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed
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1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
20 segundos
Right Lunge
Right Lunge
15 segundos
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
20 segundos
Left Lunge
Left Lunge
15 segundos
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 segundos

Serie 5: 1 ronda
Corpse
Corpse
1 minuto


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Free Your Hips Cristi
13 minutos 50 segundos, Principiante
Lower Back And Hip Stretches
14 minutos 15 segundos, Modero


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