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Serie 1: 1 ronda
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 minuto
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Yoga Bridge
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1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Straight Punches
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1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto


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10 minutos, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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