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Ejercicios moderados

Everyday Abs

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Chair

Manu Krishna
 		    Añadido por Manu Krishna
Everyday Abs
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
20 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 segundos

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