Ejercicios intensos

Heavy Core

Intenso Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Añadido por Patrick Coughlin

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Back and abs. Full core workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

8 minutos

Pull-ups

8 minutos

Chin Ups

8 minutos

Cable Lat Pull Down

5 minutos

Close Grip Lat Pull Down

5 minutos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 minutos

Cable Ab Pull Down

5 minutos

Ab Circuit

2 minutos 30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Wall Plank

2 minutos

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